A stressz meghatározása semleges. A "stressz" az emberi test válasza a környező környezetből származó külső inger (" Stressor ") jelenlétében. A stressz kezelésének más módjai is vannak: a természetgyógyászat illusztrálja őket.

A stresszre adott reakció

Az evolúció arra késztette az állatokat, hogy mindig tudják, hogyan kell reagálni egy akadály, egy ellenség, egy ragadozó előtt. A lehetőségek mindig csak két: harc vagy repülés . Minden esemény számunkra a stressz forrása - egy nemkívánatos telefonhívás, egy sértő mondat vagy a bánat, a fájdalom - még mindig a fáradtságot vagy a reagálást okozza. Az elménk azonban alternatív megoldásokat is kialakíthat.

Problémák merülnek fel szélsőséges helyzetekben: ha hosszú ideig súlyos stressz alatt vagyunk, vagy ha nagyfokú stresszforrásként tapasztalunk kellemetlenséget, még kicsi is. Az emberi test gyors és azonnali hormonális reakcióval reagál a stresszre: a kortizol termelés nő, a szívfrekvencia emelkedik, az emésztési folyamatok lassulnak, és minden készen áll a reakcióra. De ha ez a helyzet sokáig tart, az immunrendszer védekező képessége csökken, testünk általános gyulladásos állapota növekszik. Ebben a szakaszban számos betegség és betegség jelentkezhet: például gyakori megfázás, allergia, emésztési és bélrendszeri nehézségek.

Naturopathia a stressz

A természetgyógyászat beavatkozik a betegség okaira, és nem a tünetekre. Ezért, még a stressz esetén is, a természetgyógyász segít azonosítani a stressz okait vagy a külső környezethez való rossz hozzáállást.

Ismerje meg, hogy mi az esemény, ami reagál minket arra, hogy „figyelmeztessünk” vagy értsük meg, ha túl érzékenyek vagyunk a külső hatásokra, igaz vagy állítólag: ez lesz a naturopathia első beavatkozási pontja.

Naturopathia fizikai stressz esetén

Amint a stressz valódi oka megtalálható, a stressz naturopathia technikákat javasol annak kezelésére vagy fizikailag kiürítésére. Gyakran az intenzív sporttevékenység sokat segít a felhalmozott izmok feszültségeinek felszabadításában. A specifikus bioenergetikai gyakorlatok segítenek a pent-up harag, a menekülési ösztön ösztönzésében vagy a nagy stresszhelyzetben fellépő támadásban. Nagyon gyakran az ajánlott fizikai aktivitás az, amelyik a legjobban illeszkedik a személyhez és az ő helyzetéhez: némelyik számára lehet egy egyszerű séta a természetben, még egy órányi vad tánc, mások számára még jóga .

Azok, akik szeretik a kényelmes masszázst, az anti-stressz masszázsokat élvezik, amelyek képesek az izomfeszültséget feloldani.

Naturopathia érzelmi stressz esetén

Állandó stresszhelyzetben élve az érzelmeinket, az elménket is károsíthatjuk: fáradtak, szomorúak, szomorúak vagyunk, érdeklődés nélkül, vagy éppen ellenkezőleg, mindig szorongó, feszült és ideges. A naturopathia számos technikával és természetes jogorvoslattal rendelkezik, amelyek szintén hasznosak a „vékonyabb” és kevésbé fizikai elemünk számára.

A meditáció és a képzeletbeli relaxációs technikák, valamint a megfelelő zene is édesen hathat a feszültségekre. Gyakran elég elég bátorságot találni, ha egy órát egy napot találunk, hogy magadnak szenteljünk.

A természetgyógyászat a gyógynövényeket is ajánlja a pihenésre: a citromfű, a valerian és a galagonya erős szövetségesek.

Bach-virágok azonban az érzelmek kezelésében a naturopátia koronájában „ékszer”: az érzelmi energiát a blokkolókból bocsátják ki.

Néhány rövid tipp:

- A stressz utáni kimerülési helyzetekben az olajbogyó, tölgy ajánlott azok számára, akik „megtartják a világ minden munkáját”.

- A hirtelen esemény stresszének kezeléséhez a naturopathia a Rescue Remedy-t javasolja , vagy ha a súlyos kényelmetlenség távoli és mély eredetű, Bethlem-csillag .

- Azok számára, akik minden harci úton szembesülnek, még akkor is, ha nem szükséges, Vervain .