A puha gimnasztika segít fenntartani az egészséges és funkcionális testet, az egész testben, beleértve az agyat is, elosztva az oxigént.
Nézzük meg a test jellemzőit és előnyeit.
Az édes torna jellemzői
Sok esetben az enyhe testmozgás ingyenes és súlyok, súlyzók, botok és speciális golyók használatával történik.
A jó tanár kiválasztása alapvető tényező; azonnal felismeri azt: próbálja meg megfigyelni, hogy milyen gyakran hivatkoznak a légzésre, milyen óvatosan figyelik a testmozgás és a testmozgás közötti átmenetet, és hogyan modulálja a leckét, hogy célzott evolúciót követ-e vagy a gyakorlatokat kaotikusan egyesíti.
Az osztályok definíció szerint mindig kevertek, ezért meg kell tudni, hogyan kell vezetni őket arra, hogy figyeljenek minden résztvevőre. Egyes tanárok zenét használnak, és ez segíthet a nyugodt megközelítés fenntartásában, de más esetekben sajnos elvonja Önt, azzal a kockázattal, hogy megsérül, bár ezzel a gyengéd gyakorlattal ez a hipotézis távolabb, mint más esetekben.
Ha a nap elején végezzük, a gyengéd edzés lehetővé teszi a jó hozzáállás fenntartását és a testtel való jó kapcsolatot este, köszönhetően a nyújtó munkának.
Azt is látni fogja, hogy az ebéd étvágya változik, és a telítettségérzet normalizálódik. Ha este történik, a szelíd edzés garantálja a megfelelő alvást és pihenést, a szomszédos harmonikus ébredéssel.
Keresse meg a szabadtéri puha edzőtermi osztályokat, ezek tökéletesek az egész test oxigénezéséhez még jobb és zöldövezetben.
Tavaszi: szabadtéri sportok
A puha gimnasztika előnyei
A puha gimnasztika lehetővé teszi, hogy egész testét óvatosan mozgassa, és megtanulja a megfelelő erő gyakorlását, hogy később alkalmazhassa a mindennapi életben.
Lehetővé teszi, hogy az izmait olyan alapvető állapotban tartsa , amely megvédi az ízületeket és jó támogatást nyújt. Különösen azok számára, akik kötésszalagokat tartalmaznak, elengedhetetlen a jó izomtónus fenntartása.
A felső végtagokon kívül a lábak és a fenék, a hasi középpont és a váll erősödik. A nap folyamán felgyülemlő feszültségek, különösen a nyaki traktus szintjén is enyhülnek .
A mozgások lassúak és fokozatosak, progresszívek, úgy, hogy ne mérjenek az ízületekre. Nem túlságosan feszíti az izmait, hanem belső erőt épít.
Növeli a fizikai kitartást és javítja az általános testtartást ; a testrészek izmait szegmensenként, lassan és pontosan, mivel a gesztusokat nagy koncentrációval és szigorúsággal végzik. A feszültségek csökkentek és a légzés minden mozdulatot vezet.
Az idősek számára a lecke a szocializáció valódi lehetőségévé válik : létrejöttek a kapcsolatok, a párbeszéd legkülönbözőbb formái.
Még a legfiatalabb is megközelítheti az édes gimnasztikát. nagyon gyakran elhanyagolják a nyújtást, a mozgásformákat a nyugodt és tudatos légzés segíti. Minden olyan tulajdonság, amelyet a gyengéd edzés hoz.
