Az álmatlanság kifejezés alváshiányra, néhány órás alvásra vagy egyáltalán nem alszik ; mindketten rosszul alszanak, nem nyugodt módon. Látjuk, hogy a különböző gyógynövények gyógyíthatók.

>

>

>

>

>

Az álmatlanság kezelésére szolgáló fitoterápiában hivatásos növényeket, illóolajokat, Bach-virágokat használunk, amelyek segítenek az idegrendszeri vagy izom- vagy keringési rendszer lazításában és az alvás összeegyeztetésében ; hosszabb ideig tartása és minőségének javítása.

Tekintettel az alvás alapvető fontosságára a szervezet pszichofizikai egyensúlyára, az álmatlanság problémája megkönnyíti a problémát: ha az álmatlanság több mint egy éjszakán át folytatódik, akkor „ krónikus ” lehet, és rendkívül káros állapotot okozhat az álmatlan egészség. Ha az álmatlanság megváltoztatja a természetes alvási ciklust, ezért nehéz lehet helyreállítani az ebből a betegségből szenvedők körében, némelyik délután vagy kora este aludni próbál, aminek következtében sokan elaludnak. éber, súlyosbító álmatlanság. Mások a testüket korlátozzák, azzal a lehetőséggel, hogy súlyos fizikai és mentális problémák léphetnek fel.

Az álmatlanság:

- "Kezdeti" álmatlanság: elaludt nehézségekkel . Az álmatlanságot az ágyban keverik, megfordulva keres egy optimális pozíciót, amely összeegyeztetheti az alvást, vagy felkel, bekapcsolja a fényt, sétál a házban, igyál valamit, szenteli magát az olvasásnak, és minden más célszerű, ami segíthet aludni, de sikertelenül, amíg csak hajnalban elalszik.

- "Időszakos vagy lacunar" álmatlanság: az alvás egész éjszaka fényben marad, a gyakori és rövid ébredés során, néha rémálmok után . Általában az ilyen álmatlansággal küzdő alanyok jelentik az orvosnak, hogy nem tudnak egész éjjel aludni: valójában csak rosszul alszanak. Más esetekben azonban az alany egy vagy több alkalommal ébred fel az éjszaka folyamán, miközben ébren marad, de ezek az ébresztési időszakok normális alvási fázisok között vannak.

- "Terminál" álmatlanság: spontán és korai ébredés jellemzi, hogy az érintettek már nem tudnak aludni.

Tudta, hogy a szenvedélyvirág hasznos az álmatlanság ellen? Ismerje meg, hogyan kell használni!

Gyógynövények álmatlanság esetén

Az „ időszakos vagy lacunar ” álmatlanság kezelésében jelzett növények, amelyek segítenek fenntartani a hosszan tartó alvást, javítják minőségüket, azoknak szólnak , akik éjszaka többször ébrednek fel :

• Valerian: csökkenti az elalváshoz szükséges időt és javítja az alvás minőségét, ezért minden rendellenességében, álmatlanságában és szorongásában szerepel . A hatásmechanizmus az, hogy a gyökérben jelenlévő valerianinsavak és iridoidok észterei gátolják a gamma-aminobutiros neurotranszmitter (GABA) metabolikus lebomlásáért felelős enzimet (gamma-aminobutir transzamináz). Ez a kémiai mediátor felelős a pihenés és az alvás indukálásáért . Ezen hatóanyagok jelenléte miatt a növény nyugtató, pihentető és hipno-indukáló tulajdonságokkal rendelkezik, ami kedvez az alvásnak.

• Scolzia: légi részei (szár, virág) alkaloidokat (0, 5%), fitoszterolokat, karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek a növény nyugtató és hipno-indukáló tulajdonságait adják. Az alkaloidok egyrészt a szív aktivitására hatnak, csökkentve a nyomást; másrészt a központi idegrendszeren, csökkentve az agykéreg sejtjeinek aktivitását, mivel izomlazulást és alvást stimulálnak . A növény hatása csökkenti az elalvás időtartamát, és jó minőségű alvást biztosít, egész éjszaka, elkerülve a hirtelen ébredéseket . Ezért az escolzia használata , még anyai tinktúra formájában is, szorongás, stressz, alvászavarok (álmatlanság, éjszakai ébredés), pszichoszomatikus rendellenességek, ingerlékenység, hangulati hajlítás, pszichés fájdalmak, idegesség

• A komlót általában az idegrendszer nyugtató hatására használják, és nyugtató hatását az alvás javítására használják. Szárított virágok varrni egy párnába, hogy segítsen az álmatlanságban . A tizenkettedik századból a pihentető tulajdonságai miatt a „melankóliás orvoslás” -ként említik. Ezek a funkciók széles körben indokoltak, figyelembe véve a flavonoidok, antocianinok, fehérjék, keményítők, glükidek, fitoszterinok, cetil-alkohol, para-amino-benzoesav és fitoösztrogének jelenlétét.

Más gyógynövények, amelyek a kezdeti álmatlanságra beavatkoznak, az alvás és a pihenés előnyei:

• Citromos balzsam: az izomrendszert érintő ideges feszültségre utal. Az illóolajban gazdag növény levelei nyugtatóak a szorongás állapotában, és az izmok számára pihentetőek . Alkalmazása különösen akkor mutatható ki, ha általános ingerlékenységű képet mutat, túlzott fáradtság, idegesség, premenstruációs szindróma, görcsök és izomfeszültség okozta álmatlanság.

• A szenvedélyvirág: levelei nyugtató és szorongásgátló hatást fejtenek ki, és rendkívül hatékony jogorvoslatot nyújtanak az álmatlanság elleni küzdelemben, mert az éjszakai ébredés nélkül stimulálják az alvást anélkül, hogy a reggeli zsibbadást és a kábító hatásokat vagy függőséget érzékelik ; stressz, szorongás és szorongás esetén ; hisztérikus, fób, obszesszív és poszt-traumás neurózisok formájában

A keringési rendszerre ható egyéb növények csökkentik az általános relaxációt elősegítő nyomást, például:

• Hawthorn: a vitexin, a levelek és virágok hatóanyaga, spazmolitikus, nyugtató és természetes szorongásgátló hatású. Ez a nyugtató és pihentető hatás álmatlanság esetén hasznos, különösen nagyon ideges betegeknél, ahol csökkenti az érzelmeket, tachycardiát, szívdobogást, izgatottságot, szorongást.

• Linden: a levelek és virágok jelen vannak flavonoidok, kumarinek, illóolajok, nyálka, tanninok és cukrok, és használják fel az álmatlanság, a tachycardia, az idegesség és a fejfájás, szorongás és stressz miatt, mert játszanak pihentető hatás a keringési rendszerre, ami a nyomás csökkenését okozza, jól tolerálható a terhesség, a szoptatás és a gyerekek körében.

Ismerje meg, hogyan lehet gyógyítani az álmatlanságot a táplálkozással

A rügyek

Tilia Tomentosa: a linden gemmoderivato a természetes tranquilizer par excellence. Emiatt sikeresen alkalmazzák a neurovegetatív disztróniában és szorongó szindrómákban, hiper-érzelmi, felnőtt és gyermek álmatlanságban. Mivel a Tilia képes befolyásolni a neurovegetatív rendszert, a szívet és az artériás érrendszert, anxiolitikus, görcsoldó és nyugtató hatást fejt ki, amely képes javítani az alvás minőségét, különösen, ha az álmatlanságot stressz, idegesség okozza., szívdobogás.

Bach virágok álmatlanság kezelésére

Az Edward Bach által felfedezett virágjavító szerek különböző frontokon működnek, összehasonlítva a rendellenességet okozó megváltozott érzelmi állapotgal. Erőjük pontosan abban rejlik, hogy a gyökérben kiküszöböljük a probléma szívét. Most lássuk, hogy mely Bach-virágok kapcsolódnak az álmatlanság különböző formáihoz.

• Gyertyán : a mentális túlterhelés miatt álmatlansággal küzdő emberek számára. Ezek az egyének eloszlatják az energiát egy ezer gondolattal, amely az elmét feszíti, amíg fizikailag fáradnak. Olyan élénkítő anyagokat keresnek, amelyek hangot adnak, mint például a tea, a kávé vagy az alkohol a nap felé, ezért apátia, fáradtság szenvednek, mert energiáik nem keringenek jól. A gyógyszert olyan betegek számára ajánljuk, akik kimerültek és mentálisan fáradtak, akik nap mint nap szenvednek a " hétfő reggel szindróma " (a nap kezdetének nehézségei) miatt.

• Fehér gesztenye : azok számára, akik álmatlanságot szenvednek, mert ugyanazokat a gondolatokat hordják. Ritkán gondolkodnak egy adott eseményről. Ez a jogorvoslat erőteljesen jelzi azokat, akiket a szellemi hurkok kínoznak . Valójában ezekben a karakterekben könnyű megtalálni az álmatlanságot, amelyben az ember gondolkodik és újra meggondolja ugyanazokat a dolgokat, és nem tud aludni, vagy ha nem tud pihenni szexuális cselekedet közben, mert a fej egy másikból származik rész. A betegek szenvedhetnek betegség, stressz, feszültség által kiváltott fejfájás és szorongásos zavarok miatt, amelyek rögeszmés-kényszeres attitűdökkel, izzadással, vertigo-val rendelkeznek.

Illóolajok

Az aromaterápiában vékony a nyugtató hatású illóolajok, ezért minden jegyzethez illóolajat ajánlunk.

• Édes narancssárga illóolaj: felső megjegyzés, nyugtató hatású, mivel segít az álmatlanság elleni küzdelemben; és nyugtató, mert ellensúlyozza az idegrendszeri betegségeket, a depressziót, a szorongást és az idegességet.

• Levendula illóolaj: szív jegyzet, alvást indukál, és nagyon hasznos a túlzottan izgatott gyermekeknél, akik nehezen elaludnak. Belélegezve kiegyensúlyozó hatást fejt ki a központi idegrendszerre, ugyanakkor mind tonikussá, mind nyugtatóvá válik; nyugodt szorongás, izgatottság, idegesség; enyhíti a stressz okozta fejfájásokat és rendellenességeket; hatékony pihentető hatást fejt ki érzelmi zavarok, idegesség, álmatlanság, magas vérnyomás, tachycardia, stressz esetén.

• Szantálfa illóolaj: alapjegy, csökkenti a stresszt, megnyugtatja az agressziót, izgatottságot és félelmet; ez álmatlanság esetén van feltüntetve. Különleges érdeme abban rejlik, hogy sikerül megnyugtatni a mentális munkát, amely gyakran elvonja azokat, akik meditálnak. Az elme racionális részének elhelyezésével lehetővé teszi, hogy belépjen a meditáció mélyebb szakaszaiba. Ez akkor ajánlott, ha felkészül a gyógyulásra és az öngyógyításra.

Természetes anyagok és ásványi sók álmatlanság esetén

• A melatonin egy hormon, amelyet az endokrin mirigyek egyikének neveznek, úgynevezett pinealisnak; nem alvó tabletták , hanem a cirkadián ciklus szabályozója (alvás / ébresztő ciklus), és ezért különböző mechanizmusokkal működik, mint ezek a gyógyszerek. A hormonális ciklikusság szinkronizálására irányuló központi tevékenységének köszönhetően egy fiziológiai pihenő rendszert állít elő; vagyis hozzájárul az álmatlanság megoldásához az alvás természetes periodicitásának újjáépítésével . Határozottan ajánlott a jet lag, egy olyan rendellenesség megoldása , amely a különböző időzónák (általában több mint két időzóna) átlépésekor fordul elő, mint például egy hosszú repülés esetén. Ezekben az esetekben, miután elérték a rendeltetési helyüket, álmosak, fáradtak vagy zavarosak. A jelenség a normális cirkadián ritmusok megváltozása miatt következik be; így visszaállíthatja ezeket az anyagokat.

• Magnézium: elengedhetetlen az idegrendszer működéséhez és egyensúlyához : pihentető és nyugtató hatást fejt ki, és enyhíti az idegek és az izmok izgathatóságát . Csökkenti az adrenalin szekrécióját és hatékonyan megnyugtatja a feszültségeket vagy lazítja a görcsöket, például ideges fejfájás, irritábilis bél, tachycardia és gyomorfájdalom esetén. Ez az értékes ásványi anyagok a sok gyakorlott funkció között stimulálják a szerotonin, az endorfin, amely az agy specifikus receptoraira hat, és amely fájdalomcsillapító, antidepresszáns és hangulatstabilizáló hatást fejt ki . Emiatt a hiánya depressziót, idegességet, szorongást, idegzeteket és álmatlanságot okoz.

• Lítium: a nyomelemben egy természetes orvosság, amely a pszicho-érzelmi szempontokra hat, és segít a depresszió, a szorongás, az álmatlanság és az idegsomatizáció ellen, de a mellékhatások, ellenjavallatok és toxicitási kockázatok nélkül, amelyek a farmakológiai lítiumot jellemzik. Valójában alkalmas arra, hogy gyengéden helyreállítsa az ideggömböt magában foglaló körülményeket, amelyeken különböző szomatizációk is függnek, beleértve az alvászavarokat is, javítva azok minőségét.