Szeretné lefogyni, hogy szépebb legyen, bejuthasson egy álomruhába, meghódítsa az embert, vagy hogy végre el tudjon helyezni egy jelmezet. Bármi legyen is célunk, gyorsan és áldozatok nélkül is fogyni akarunk. Nyilvánvalóan.

Ez megtörténhet, és sok étrend lehetővé teszi, de gyakran elvesztik az értékes jóságot: az egészséget. A naturopathiának köszönhetően a fogyás és az egészség megőrzése lehetséges.

természetgyógyászati

A természetgyógyászat az ókori és a modern tudományágak halmaza, amely az egészség és a jólét oktatására és támogatására irányul, technikákat és természetes jogorvoslatokat használva , időről időre kiértékelve a személynek és a helyzetnek legmegfelelőbbeket.

Minden beavatkozás a természetgyógyászatban úgy működik, hogy elősegíti a szervezet kapacitását - elválaszthatatlan test-lélek-szellemében -, hogy helyreállítsa egyensúlyát, amelyet a stressz és a szabályozatlan élelmiszer megváltoztat.

A természetgyógyászat a WHO (World Health Organization) által elismert fegyelem.

Lose súly

A számokkal egyszerű: csak 7000 kcal-ot kevesebbet kell bevenni, ha 1 kg testsúlyt veszít. A különböző étrendek többé-kevésbé gyorsan elérik ezt a célt, de kevés közülük az egészség és a jólét megőrzését célozza. Túl gyakran elveszítjük nem csak a súlyt, hanem az energiát, az izomtömeget ... és az egészséget.

Ne felejtsük el, hogy az emberi test "genetikailag programozott", hogy energiát tároljon zsír formájában , hogy fenntartsa azt annak érdekében, hogy megbirkózzon a lehetséges "éhínséggel".

Súlyos étrend alatt, alacsony kalóriatartalmú adagolás esetén, a szervezet mindezeket a tartalékokat használja, és súlyt veszít . Amint újra normális módon eszik, a test azonnal helyreállítja a zsírtartalmát: ezért gyakran előfordul, hogy a diéta után bőségesen visszanyeri a súlyt. Az étrendek hosszú távon zsírsá teszik: „ yo-yo szindróma ” -nak nevezik.

A korlátozott étrend célja a táplálkozás általános egyensúlyának helyreállítása, kevesebb kalória bevezetése, de mindenekelőtt megtanulják, hogyan tartsák fenn a testünk számára megfelelő súlyt örökre, és ugyanakkor a jólétünket .

Naturopathia fogyni

A naturopathiában a fogyás csak következmény . A természetgyógyászat arra tanít bennünket, hogy megfelelően és az igényeinknek megfelelően tápláljuk magunkat. Egészségesen és csak annyit eszünk, nem több.

A naturopathia a túlsúly minden okát 360 fokon vizsgálja: az élelmiszer-hibák, a túlzott stressz, a kifejezetlen érzelmek, a melankólia és a magányosság, melyet a harapnivalók kompenzálnak. Az agyunkban az öröm és a telítettség közepe olyan közel van, hogy az egyik magában foglalja és kompenzálja a másikat. A kellemes élményekkel teli élet élettartamot veszít, a megfelelő mennyiségű egészséges étel fogyasztása egészséges. A titok itt minden.

A naturopathia tanácsai a fogyáshoz

• Készíts egy listát azokról a kis dolgokról, amiket szeretnél csinálni, és tedd meg, amikor szomorú, magányos, dühös vagy bármikor érzed magad

• Keresse meg a legmélyebb törekvéseit, és kövesse őket

• Keressen egy fizikai aktivitást, amit élvez, és gyakran csináld

• Kövesse ezeket a ritmusokat : bőséges reggeli, jelentős ebéd, könnyű vacsora

• Indítson el minden ételt nyers zöldségekkel, és mindig vegye össze a szénhidrátokat és a fehérjét

• Egyél nagyon lassan, minden harapással

• Válasszon csak teljes ételeket, szezonális és organikusan termesztett gyümölcsöket és zöldségeket, növényi fehérjéket, fehér húsokat, kék halakat, könnyű friss sajtokat.

Hogyan lehet fogyni a gyógynövényekkel

Kép | Foodswings