A hatalmas jóga, vagy a dinamikus jóga segít fenntartani a kihívást jelentő pozíciókat, javítja az erőt és megszabadítja Önt az energia eltömődésétől. Nézzük meg jobban.

Jóga fogalma

A jóga jóga dinamikus stílusa . A 90-es évek közepén bemutatott „ Power Yoga” kifejezés egy tisztán fizikai „Power” kifejlesztését célzó munkát jelez, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig fenntartsák az igényes pozíciókat, ami javítja az erőt és a kitartást.

Sok gyakorló és tanár a hatalom kifejezésre egy olyan mentális értéket is említ, amelyben az erőt az energia eltömődésektől való felszabadulás feltételei képezik .

A Power jóga eredete és filozófiája

A klasszikus jóga-pozíciók újraélesztése dinamikus és fokozott perspektívából az Amerikai Egyesült Államokból származik. A Power jóga gyakorlatában nincs igazi progenitor, sőt a testtartások, a folyékonyság, a légzés és a nyújtás keveréke, így meglehetősen megtörtént, hogy a Nyugaton való gyakorlás módja a stílus megfogalmazásához vezetett.

Ha ez nem egy olyan osztály, amely a tiszta fitnesz és a nyújtás örökségéhez van rögzítve, talán egyáltalán nem rossz, csak találjon olyan tanárt, aki nem kényszeríti a tanulókat.

A gyakorlat

Ez a fajta jóga elsősorban az Ashtanga Yoga első sorozatán alapul, de a szekvencia csökken; különösen kevésbé működik a Lotus-tól vagy a Lotus-tól kezdve, az asánák, amelyeket nem lehet dinamikusan készíteni, ha a kezdő még mindig nagyon csukott csípővel rendelkezik (a csípő megnyitása időt és munkát igényel, és mindenekelőtt a levegőt). Az első sorozat teljes végrehajtása legalább másfél órát vesz igénybe.

A Power Yoga sorozatban a testhelyzetek átmeneti mozgásokkal kapcsolódnak egymáshoz, amelyek dinamikus és állandó feszültséget generálnak, és minden mozgás szinkronban van a lélegzettel ( vinyasa ).

Jobb, ha üres gyomorban gyakorolják, és a szekvenciák nyitott szemekkel fordulnak elő. Mint a jóga univerzum minden technikájához hasonlóan, a Bandhákat használják , ami azt jelenti, hogy az izomzat egy specifikus artikuláció körül aktiválódik, és lehetővé teszi egy olyan munkát, amely hatással van az energetikai oldalon is.

A jóga a jóga gyakorlatok között hasznos a fogyásban

A Power jóga előnyei

Ha nem kényszeríted magadat és nem maradsz a levegővel, akkor az előnyök jelentősek. A szerkezet erősíti és erősíti az izmokat. Javítja az izmok és az inak rugalmasságát, a test szabályozási és hallási képességét általában.

Fontos előnyök érhetők el például depresszió, álmatlanság, szorongás, pánikrohamok stb. Esetén .

A test belső szervei, az endokrin mirigyek és az idegrendszer szabályozása is előnyös, így segítve a teljes pszicho-fizikai egészség megteremtését. Ön az egyensúly, az erő és a hatalom szempontjából nyer. A test és az elme közötti harmóniát keresik.

Mesterek és iskolák

Fontos, hogy a hatalmi jóga tanár ne erőltesse túl sokat a hallgatót, ami megtörténhet. az erőteljes áramlásban valójában az én hallgatása sikertelen lehet, ez a kockázat. Nyugaton könnyű megtörténni, hogy számos Power Yoga kurzust tartanak Pilates tanulmányokban.

Érdekességek a Power jógáról

A Bender Birch Beryl könyvét javasoljuk: "A hatalom jóga. Dinamikus jóga a test és az elme számára".