A bőr, mint egy finom és érzékeny orgona, az első védőpajzs, amelyet számos fronton támadunk meg és támadunk: hideg, meleg, nap, szennyeződések, stressz és szabad gyökök veszélyeztetik az egészségét! Ráadásul nézzünk körül: egy mesterségesen húzott bőr többnyire olyan, mint egy kifejezetlen maszk, míg egy érett bőr, amely egészséges, ápolt és tudatos módon üdvözli az idő múlását, valami más!
Ezért természetes gyógymódokat választunk: mély és belső tisztítás, megfelelő táplálkozás, védelem az alapszabály, hogy a bőr fiatal és rugalmas legyen az évek ellenére!
Szabad gyökök ♥ összetett cukrok
A bőr gyakran megújul, de az életkorától függ: kb. Havonta, amikor húsz, kétszer akkor, amikor hatvan éve van. A szabad gyökök a fiziológiai forgalmat lassítják és aláássák a kollagén, a bőr tónusát és rugalmasságát fenntartó fehérje integritását.
A cukrokban gazdag étrend elősegíti a szabadgyökök növekedését a bőrszövetekben. Ezt mondja a téli bőrgyógyászati és onkológiai akadémia által bemutatott olasz tanulmány . A tanulmány szerint, összetett cukrokban gazdag étrend, snack, nem integrált cukor, édesség és még sok más, beleértve a cukros italokat és az alkoholt, a szabad gyökök megduplázódnának a bőrszövetben.
Így a bőr elveszíti a rugalmasságát, és jobban ki lesz téve az öregedési folyamatnak. Még a füst, még akkor is, ha passzív, bűnös az öregedésben, mint például a napsugarak rossz expozíciója, szennyezés, nem a dermisz tisztítása.
Mi szereti a bőrt
Nyilvánvaló, hogy az egészséges életmódot megfigyelő embereknek egészségesebb és szépebb bőrük van . Általában azt jelenti, hogy nem mondom az alkoholt, a dohányzást és az alváshiányt. Igen, inkább egészséges és könnyű étrendre szóljon : előnyben részesítjük a gőz főzését és az egyszerű ételeket, például a kenyeret, a tésztát vagy a rizst, lehetőleg egészet, összetett ételeket és gazdag ételeket. Az alvás és a sok ivás elengedhetetlen.
Itt vannak a ránctalanító élelmiszerek
Hüvelyesek: szója, különösen bioflavonoidokban, babban, csicseriborsóban, lencseben, borsóban gazdag
Zöldségek, természetes antioxidánsok: spenót, káposzta, brokkoli, paradicsom, kelbimbó, olajbogyó, petrezselyem; és több sárgarépát és paprikát, A-vitaminban gazdag
Gyümölcs : C - vitaminban gazdag, mint a citrusfélék, kivi és vadon termő bogyók, alma, körte, eper; mangó, dinnye, gazdag A- vitaminban; sárgabarack, szőlő; de a dió, például a dió, a mogyoró, a mandula, az E-vitamin fontos forrása
Víz: a hidratálás elengedhetetlen, sok vizet és gyümölcslevet (természetes és szabad cukrot tartalmazó) fogyasztva a szervezet minden vitaminot megőrzi az egészséges bőr fenntartásához
Rostok : kenyér és teljes kiőrlésű gabona, elősegíti a bél működését és tisztítja a testet, elkerülve a toxinok felhalmozódását
A szelén, a cink, az E-vitamint alkotó tokoferolok, a C-vitamin és a béta-karotin, amely a szervezetben A-vitaminokká alakul, a bőr legjobb barátai. Különösen a szelén nyomelem az állati eredetű élelmiszerek, mint például a hal, a hús, a tojás , valamennyi szabadgyökök vezetője . A növényi élelmiszerek közül többek között napraforgómag, búzacsíra , korpa, 00 búzaliszt és reszelt gyömbér található . A felsorolt élelmiszereket minden nap felváltva kell fogyasztani.
