Néhány évvel ezelőtt Federico Rampini újságírójának egy nagyszerű visszhangja volt, amikor hangsúlyozta, hogy a jóga valóságos veszélyt jelenthet, ha felületesen vagy a tanárok felkészülés nélkül gyakorolják.

Nyilatkozatát megbízható adatok és számok támogatták, valamint a józan ész, ami ritkán hagyja el ezt az írót.

Mégis, egy igazi zűrzavar tört ki az egész jógikus közösség részéről, amely úgy érezte magát életben és mélyen megkérdőjelezve.

Az intellektuális őszinteségért kötelességem, hogy ismertessem, hiszen néhányan valószínűleg már megjelentek, a fent említett szellemi, korunk akut megfigyelőjének, tehetséges újságírónak és képzett írónak a megítélését.

A keleti mély ismeretek, különösen a Távol-Keleten, része annak, amit maga a „jógis törzsének” nevez, hiszen meggyőző és hosszú ideig tartó szakember. Ezért nagyon messze vagyunk a fegyelem és a szenzációs szükségesség előfeltevésének bármilyen formájától : vegyük fel a szavait és elmélyítsük őket, hogy megértsük, ha valami hasznosat mondhatnak nekünk is!

A jóga kockázatai: sok szempontból problémát jelent

Először is nagyobb hozzáférhetőséggel kezdeném megvizsgálni a darabot, mint sok olvasó: Rampini valódi és dokumentált tényről számolt be, ezért a vádak azonnal rá kell esniük arról, hogy el akarják ítélni a jóga tout bíróságát, vagy tudatlannak kell lenniük a témában (ami igen, ha igen ez követi a karaktert, tudjuk, hogy nem semmiért).

Elemezzük a tényt anélkül, hogy elítélnénk azokat, akik ezt ismerték: Amerikában a jóga sok sérülést okozott annyira, hogy mentőautóval történő szállítást igényel a jógaóról közvetlenül a sürgősségi osztályba. Tehát a kérdés: a jóga, mindig olyan erénynek tekintik a fegyelmet, fáj, vagy fáj? Milyen kockázatokkal jár és milyen eredménnyel jár?

Véleményem szerint nagyon röviden, hogy minimálisan kimerítő választ adjunk, a megfontolásnak két sarokköve van, amelyek egyike "technikai" jellegű, a másik "kulturális" természetű.

Először is, ebben a kontextusban a számokról beszélni nagyon nehéz, és szinte lehetetlen számszerűsíteni, mivel a kutatók szerzői megtagadják magukat és ellentmondanak egymásnak.

Ezen túlmenően általában jógáról beszélünk, de amint azt gyakran megmutattuk, annyi olyan jógafajta létezik, amely nagyon messze van egymástól és nagyon eltérő kockázatokkal (lásd például az acroyoga).

Egy másik elem, amely részt vesz a képben, az, amit a gyakorló alkot: az életkor, a fizikai forma, az egészség, a kicsi vagy a nagy kórképek olyan változók, amelyek óriási állapotban vannak a „biztonság” állapotában, és ezeknek a jóginak tudnia kell, ha egy asana javasolt.

Ehhez a diskurzushoz, amely pontos koordinátákat fektet, egy másik, ha akarjuk, finomabbnak kell lennie, és egymás mellett kell elhelyezni. Sajnos a jógaórák nemkívánatos vendége a verseny, nem csak a diákok, hanem maguk is. Ez azt jelenti, hogy a gyakorló nagyon gyakran nem fogadja el a test által abban a pillanatban elhelyezkedő korlátokat, és arra kényszeríti őket, hogy leküzdjék őket a lehetséges sérülésekkel szemben.

A szervezet a kellemetlenség jeleit jelzi, amelyre az egyik közömbös marad, amíg meg nem erőltetik az abbahagyást, de a legtöbb esetben késik.

Most már meg lehet hibáztatni a jógát egy baleset miatt, vagy megkérdőjelezheti- e a jógi figyelmetlenségét és felületességét ?

Mik a sztereotípiák és a jóga gyakorlatok rejtélyei?

Néhány tanács a kockázatok elkerülése érdekében, hogy a gyakorlat teljes biztonságban legyen

Most már tudatában van annak, hogy a jóga, akárcsak az élet minden tevékenységéhez, magában foglalja a kockázatokat, amelyeket figyelembe kell venni, hogyan minimalizálhatjuk őket a gyakorlatunkban?

Íme néhány tipp:

1. Hallgatás: senki, egyáltalán nem tudja, hogy egy adott hely megfelelő-e az Ön számára. A tapasztalt és felkészült tanár nem érzi magát a testében, ezért javasolhat és tanácsot adhat, de nem helyettesítheti tudatosságát .
2. Óvatosság: nagyon bonyolult beszélni az „egyszerű” pozíciókról és a „nehéz” pozíciókról, mert mindenki más, és az A számára könnyen könnyű lehet a B számára. Ezért nem becsüljük alá az asanát, mert „úgy tűnik” könnyű, és mindig tudatosan és hallgatva vállaljuk azt a mester jelzéseit, különösen a fejjel lefelé irányuló pozíciók tekintetében.
3. Figyelem az összehasonlításokra: ahogy azt az előző bekezdésben vártam, gyakran a verseny jósága a jóga osztályaiban mozog, ami arra ösztönzi a hallgatót, hogy saját határait leküzdje annak érdekében, hogy úgy érzi, "jó", mint egy másik. Most a helyes motiváció a javulásra jó, de a jóga célja, hogy soha nem fogjuk megismételni az ismétlődést, nem a kontrasztizmus, sem az akrobatikus gimnasztika, és az nem kezeli és nem rendelkezik az asánával . legyen tudatában az itt és most, tedd le a mentális fecsegést: minden dolog nem látható, de sokkal fontosabb, mint a sirsasana-t.

A tevékenységek átlagában a jóga több, mint a biztonságos gyakorlat, ahol az előnyök sokszor nagyobbak, mint a kockázatok .

Ez nem jelenti azt, hogy enyhén vagy kellően kell venni, de a néhány tipp, amit Önnek adtunk ahhoz, hogy szinte minden veszélyt nullára csökkentsünk, elég.

Vita és hozzájárulás ahhoz, hogy a jóga nulla (vagy csaknem) kockázattal bírjon

Federico Rampini cikke egy olyan témát hozott Olaszországba, amely már régóta népszerű volt az Egyesült Államokban. Az észrevételek csak néhány gondolatot jelentenek a mesterek, orvosok, szakemberek, újságírók közötti hatalmas és izgalmas vitákról.

Ahhoz, hogy az általa kínált óriási mennyiségű anyagot idézzük, diszperzív lenne, ezért csak egy dokumentumra korlátozzuk: a jóga-sérülések megértése és megelőzése .

Átfogó véleményed lesz arról, hogy semmi nem akadályozza meg, hogy beleszóljon belőle, és belemerüljön ebbe a vitába.

Mikor nem ajánlott a jóga?