Korpa kalória
A korpaban lévő kalória 100 g-ban 206 kcal.
A korpa tápértékei
A Bran rostokban gazdag étel, amely alkalmas a bél-tranzitra.
A termék 100 grammjában megtalálható:
- Víz 8, 2 g
- Protein 14, 1 g
- Lipidek 5, 5 g
- Koleszterin 0 g
- Glucidi 26, 6 g
- Vas 12 g
- 550 mg magnézium
- Tiamin 0, 89 mg
- Niacin 29, 6 mg
- 1, 6 mg tokoferol.
Jó tulajdonságok
A korpa egy olyan élelmiszer, amely megkönnyíti a bél-tranzitot és serkenti a vastagbél motilitását, ami ezért székrekedés esetén hasznos. A túlsúly és az elhízás elleni étrendben a korpa magas telítettségi mutatóval rendelkezik, annak ellenére, hogy alacsony a kalória.
A korpa segíti a triglicerideket és a magas koleszterinszintet, és a cukorbetegek is szedhetnek . Ugyanakkor a túlzott és tartós használat légutakhoz és meteorizmushoz vezethet.
