A hajhullás megelőzése érdekében a szakértők egyre inkább a hormonális állapot újraegyensúlyozásán alapuló terápiákat alkalmaznak .

Sokan megjegyezték, hogy valójában a haj állapotának javításának legjobb módja a hormonális állapot javítása .

A hajhullás hormonális oka, különösen a nőknél, egyenértékű más fontos okokkal, mint például a cukorbetegség, a hyperthyreosis, az immunrendszer problémái, amelyek mindegyike egymáshoz kapcsolódik.

A hormonális változások valójában természetes folyamatok, amelyeket hirtelen tekintünk, mert nem tudjuk, hogy folyamatosan változunk, fejlődünk, áthaladunk a gyerekek állapotától a serdülők felé, majd továbblépünk az érettség különböző szakaszaihoz és végül ahhoz, hogy idő.

Mindezen változási folyamatokat hormonális mutációk kísérik, amelyeknek ismertnek és megkönnyítettnek kell lenniük : amikor a szervezetnek gyakran kell változtatnia, saját magával kommunikál, és a hajhullás az egyik ilyen módszer.

Vitaminok

Az egyik legfontosabb szempont az, hogy elegendő mennyiségű vitamint szállítottunk a testünkhöz, és segítsünk abban, hogy a lehető legjobban felszívja őket.

A vitaminok teljes és kiegyensúlyozott választéka segít a szervezetben a megfelelő mennyiségű hormon előállításában . A gyakorlatban elsősorban a D-vitamin szintjének optimalizálásáról beszélünk, úgynevezett napozásról, tenger gyümölcsei és más, e vitaminban gazdag élelmiszerekről.

A B12-vitamin fontos a haj állapota szempontjából is, és nagyon fontos, hogy ismerjük azokat a szokásokat, amelyek segítik a hajat, és nem pazarolják ; például nem mindenki tudja, hogy a finomított szemekről a teljes kiőrlésű gabonára való áttérés megőrzi a B12-vitamin tartalékokat.

Visszatérve a D- vitaminhoz, jó tudni, hogy ennek a vitaminnak a hiánya gyakran kapcsolódik a pajzsmirigy-problémákhoz, és hogy az abszorpciójának elősegítése segít a hyperthyreosis hatásainak leküzdésében.

Ugyanez mondható el a B12-vitaminról : mindkét vitamin kiegészítése segít az endokrin funkciók javításában és mindent a hajhullás csökkentésével.

Antiösztrogén élelmiszerek

Fontos tudni és felvenni az antiösztrogénnek tekintett élelmiszereket, azaz a női hormonok hatását ellentétesnek tartjuk.

> brokkoli

> lenmag

> vadon termő bogyók

> gyömbér

ezek egyensúlyban vannak a nők szövetségesei a hajhullás elleni küzdelemben.

cukorbaj

Cukorbetegség esetén a perifériás artériás problémák egyik tünete a hajhullás (együtt a test perifériás részeinek hidegérzetével).

Ebben az esetben a legjobb megoldás a fizikai aktivitás, egyszerűen csak egy kis kerékpárral vagy egy kerékpáros kerékpárral kezdve, amelyet egy hosszú és jól elvégzett nyújtási munkamenet követ, ami nagyon fontos az izmok, a szalagok és a keringési rendszer állapotának javításához .

Ennek a tevékenységnek más pozitív hatása: a máj glükóz jobb szabályozása az anyagcserében és a glükóz termelésének és szállításának jobb modulációja a szervezetben. Mindez segít megelőzni a cukorbetegséggel kapcsolatos hormonális egyensúlyhiányt .

Női egyensúlyhiány

A nők jelentős hormoncsökkenést tapasztalnak bizonyos hormonális változások után, különösen a szülés vagy a menopauza kezdete után. A test segíthet ezekben a pillanatokban, elsősorban a nikotin, a koffein és az alkohol fogyasztásának minimalizálásával, minden olyan elemgel, amely az ösztrogén csúcsot hangsúlyozza.

Másrészt, ami a hormonális változások ezen fázisait könnyebbé teszi, kétségtelenül gazdagítja az étrendjét polifenolokkal és egészséges táplálékrostokban gazdag élelmiszerekkel : a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák értékes segédanyagokké válnak a hormonális okok miatt.

Férfi egyensúlyhiány

A férfiaknak hormonális problémái is vannak. A tesztoszteron stimulálja a haj és a haj termelését, különösen az arcszőrzetet, de a túlzott tesztoszterontermelés hajhullást, gyengeséget és elvékonyodást eredményez .

A tizenegyedik alkalommal felfedezzük, hogy a fizikai aktivitás az egyik legjobb megoldás a hormonális egyensúlytalanságok kiegyensúlyozására, csökkentve a tesztoszteron arányát.

Immunrendszeri problémák

Oxidatív stressz van jelen a gyenge immunrendszerben szenvedő egyéneknél, és ez a fajta stressz a hajhullás és a kopaszodás formája lehet .

Ebben az esetben az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekkel könnyen kezelhető a hormonális eredetű oxidatív stressz: kurkuma, fokhagyma, spenót, brokkoli, hagyma, hüvelyesek és gyümölcsök. A stressz egy másik formája, amely befolyásolja az immunrendszert, az érzelmi stressz, mint például a trauma vagy a szülés után.

A meditáció és az adaptogén élelmiszerek ezekben az esetekben hasznosak .